Dienstag, 22. August 2017

Markus Roßmann & Bernd Neumann - Fit mit jedem Schritt - Richtig gehen - Das einfachste Training um gesund zu bleiben

Markus Roßmann & Bernd Neumann - Fit mit jedem Schritt - Richtig gehen - Das einfachste Training um gesund zu bleiben

Fangen wir beim einfachsten an...


Klappentext:
Gehen gehört so selbstverständlich zum Tagesablauf wie essen oder Schlafen - und doch gehen viele Menschen viel zu wenig und vor allem falsch. Ungünstig gebeugt, mit hängendem Kopf und angespannten Muskeln, die man zum gehen gar nicht braucht. Die Methode RICHTIG GEHEN zielt dagegen auf ganz bewusstes Gehen ab, bei dem es darauf ankommt, alle unnötig angespannten Muskeln im Körper loszulassen. Je mehr man die Muskeln aus dem Spiel nimmt, desto mehr übernehmen die Faszien die tragende Rolle.

RICHTIG GEHEN gibt uns die natürlichste Art der Fortbewegung zurück, bringt den Rücken in Form, macht die Gelenke beweglicher und stärkt die Füße. Und wer das einmal verinnerlicht hat, der profitiert auch beim Joggen vom faszialen Laufstil. Eine einfache und schnelle Möglichkeit, wieder mehr gesunde Bewegung in den Alltag zu integrieren - ideal für alle, die wenig Zeit haben.

Meinung:
Das Buch "Fit mit jedem Schritt" hat mich so interessiert, weil es die einfachste Form ist etwas für sich und seinen Körper zu tun und man ja schon länger darauf achtet mehr zu gehen.

Das Konzept wurde von Markus Roßmann, Diplomsportlehrer mit Schwerpunkt Rehabilitation und Prävention, und Bernd Neumann, freier Autor und Medizinjournalist, entwickelt.

Das Buch beginnt bei den bekannten 10.000 Schritten täglich - und glaubt mir, dass ist schon eine Menge. Als mein jüngster Sohn im Winter Koliken hatte, war ich sehr eingeschränkt, wo ich mit dem Kinderwagen hergehen konnte, also war es im Prinzip die Straße auf und ab - und da habe ich hochgerechnet und gedacht, dass es nicht einfach ist auf 10.000 Schritte täglich zu kommen.

Das Buch versucht einen quasi neu zu konfigurieren und führt einen so mit verschiedenen Bausteinen an die richtige Bewegungsabläufe heran und bezieht neue Forschungen und Entwicklungen (Faszien) mit ein.
Durch viele Bilder werden Bewegungsabläufe nachvollziehbar und klarer und je länger man sich damit beschäftigt, desto mehr hält man sich an das neu erlernte und es geht ins Unterbewußtsein über.

Sehr schön finde ich auch Kapitel 8, in dem wir noch einige Übungen an die Hand bekommen, die gesund für die Muskeln und den gesamten Bewegungsapparat sind - auch gut sind die Übungen mit der Faszienrolle.

Am Ende finden wir dann noch eine Checkliste zum Thema "Richtig gehen" um festzustellen inwiefern sich unsere Gewohnheiten geändert haben.

"Fit mit jedem Schritt" ist ein Buch für jedermann, auch wenn man aufgrund von gesundheitlichen Einschränkungen nicht alles umsetzen kann, ist trotzdem für jeden etwas dabei um seine Gesundheit zu verbessern.

Wertung:
♥ ♥ ♥ ♥

Produktinformation:
Markus Roßmann & Bernd Neumann - Fit mit jedem Schritt - Richtig gehen - Das einfachste Training um gesund zu bleiben, im Mai 2017 im SüdWest Verlag erschienen
192 Seiten, 19,99 €

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